Linee guida per una forma perfetta
La tanto attesa prova costume e' arrivata, lo dimostrano i tanti cartelli presenti nelle vetrine delle farmacie, nei depliant che troviamo in giro nei vari negozi.
All'interno delle farmacie possiamo "incappare" in un reparto dedicato appositamente ai prodotti dimagranti come gli integratori dietetici a cui sono dedicate numerose campagne pubblicitarie, che a differenza delle consuete diete alimentari garantiscono un risultato in breve tempo e senza troppo dispendio di energia.
Nel caso in cui vi sentiate con qualche chilo di troppo addosso sappiate che esistono innumerevoli diete dimagranti.
Tra le piu' note:
-dieta a zona
-dieta dissociata
-dieta meditteranea
-dieta purificante
-dieta macrobiotica
La scelta di una dieta deve essere molto ponderata, poichè un'alimentazione errata e seguita in maniera scorretta puo' avere conseguenze gravi sul fisico, e' quindi consigliabile farsi supportare da un esperto in grado di seguirci e supportarci con consigli validi e ponderati.
Al fine di iniziare una dieta equilibrata e' bene aver assimilato vere e proprie nozioni di educazione alimentare. Le informazioni dei mass-media, a volte, confondono e disorientano il consumatore che si trova proposta l'immagine di un uomo adulto e in perfetta forma fisica affiancata all'immagine del bene di consumo che viene proposto che lo "tenta" a comprare e spesso a mangiare.
L'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN) ha stilato una linea guida da seguire per una corretta alimentazione:
-controllare sempre il peso e mantenersi sempre attivi
-consumare piu' cereali, legumi e ortaggi e frutta
-zuccheri, dolci e bevande zuccherate vanno consumate nei giusti limiti
-bere ogni giorno acqua in abbondanza
-nei piatti usare poco sale
-le bevande alcoliche vanno consumate in quantità controllate
-variare spesso il cibo
Queste linee guida sono finalizzate a fornire al consumatore una serie di informazioni e indicazioni per mangiare piu' sano e con gusto, rispettando le tradizioni popolari del nostro Paese e difendendo la nostra salute. 12.30 01/07/2009
Il sito dedicato alle diete dimagranti, consigli per mantenere e tornare a una perfetta forma fisica e un valido supporto per chi deve decidere il tipo di dieta da compiere.