Cosa mangiare per rimanere in forma

Mercoledì 04/02/2015 - I cibi che aiutano a perdere peso e a rimanere in forma

I condimenti piccanti aiutano a bruciare i grassi, lo dimostra uno studio australiano condotto su trentasei donne e uomini nei quali il livello di insulina connesso secondo i ricercatori all'accumulo di grasso sarebbe sceso del trentadue per cento. Altrettanto ottime per rimanere in forma sono le noci che possono essere mangiate senza sensi di colpa poichè stando a una ricerca australiana mangiarne fino a dieci al giorno aiuta a perdere peso e a contrastare i grassi in eccesso. L'uso della cannella nel caffè al posto dello zucchero aiuterebbe a perdere fino a un chilo all'anno oltre a far calare i trigliceridi e il colesterolo. Ottime anche le barrette di muesli che fanno bruciare fino al doppio dei grassi. Il salmone si rivela un buon alleato per controllare il peso delle donne in menopausa, l'acqua sostituita a bevande dolci e gasate aiuta a perdere oltre un chilo (lo rivela uno studio californiano effettuato su oltre duecento donne). I semi di lino aiutano, invece, a stabilizzare la quantità di zuccheri nel sangue.

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